Em busca de um abdômen mais definido e um core fortalecido, mas sem tempo (ou paciência) para ir à academia?.

A planche é um dos movimentos mais impressionantes da calistenia, exigindo força, equilíbrio e controle corporal. Dentro do treinamento.

A calistenia freestyle traz movimentos espetaculares que exigem força, controle corporal e muita técnica. Entre esses movimentos.