Quando falamos em calistenia, é comum que a primeira imagem que venha à mente seja a de um corpo definido, com alta densidade muscular e excelente controle corporal. No entanto, apesar dos inúmeros benefícios desse método de treinamento, um dos principais problemas enfrentados por praticantes desde iniciantes até intermediários é a chamada estagnação muscular.

Iniciar o ano com o pé direito e alcançar seus objetivos físicos é o que todos desejam. Pensando nisso, vamos apresentar um treino de abdômen eficiente, que pode ser realizado em diferentes níveis de condicionamento físico, para que você nunca mais tenha desculpas para deixar de treinar.

A Nutrição Ortomolecular é uma abordagem dentro da ciência da nutrição que tem como principal objetivo promover o equilíbrio bioquímico do organismo por meio da oferta adequada de substâncias naturais, como vitaminas, minerais, aminoácidos, ácidos graxos essenciais e antioxidantes.