Dicas para Melhorar no Muscle up

Dicas para Melhorar no Muscle up

O muscle up é um movimento avançado onde a velocidade da sua subida deve ser explosiva e que requer técnica,força e coordenação, mantendo o equilíbrio e pondo cada um deles em prática,é possível executar este exercício de forma simples.

Hoje apresentaremos algumas dicas para você descomplicar mais esse movimento e também os grupos musculares que são trabalhados no processo.

Músculos que são trabalhados

Fortaleça os seguintes músculos:Dorsal,bíceps,tríceps, antebraço,ombro e trapézio

Com treinos de resistência e força intensiva

Exercícios para progressão do muscle up

Dê mais prioridade a execução de: dips,barra pronada, extensão de tríceps e flexão diamante

Conclusão:o tempo para aprender o muscle up varia de alguns meses e de pessoas que aprendem com mais facilidade e outros que levam mais tempo para aperfeiçoar este movimento, além de ser um ótimo exercício para melhorar as articulações,evita dores,reduz o risco de quedas e melhora as suas habilidades cognitivas.