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TOP 5 VARIAÇÕES DE PLANCHE NO MOVIMENTO ESTÁTICO
A planche é um dos movimentos mais impressionantes da calistenia, exigindo força, equilíbrio e controle corporal. Dentro do treinamento.
Claudio Fernando
26 de mar.2 min de leitura


O QUE É GINÁSTICA SUECA E COMO ELA PODE TRANSFORMAR SEU CORPO
A ginástica sueca, também conhecida como ginástica de Ling, é um método de exercícios físicos desenvolvido pelo sueco P
Claudio Fernando
4 de set. de 20242 min de leitura


O QUE É GINÁSTICA ARTÍSTICA
A ginástica artística é uma modalidade esportiva que combina força, flexibilidade, coordenação e graça.
Claudio Fernando
3 de set. de 20242 min de leitura


Exercícios eficazes para aliviar a tendinite
Descubra exercícios simples e eficazes que podem ajudar a aliviar a dor e melhorar a mobilidade causada pela tendinite.
claudson rob
7 de ago. de 20242 min de leitura


Montando um treino bi-set eficiente: Passo a passo
Descubra como maximizar seus ganhos com um treino bi-set estruturado para eficiência e resultados rápidos.
claudson rob
27 de jul. de 20243 min de leitura


Como Montar um Treino Tri-Set Eficiente
Descubra como maximizar seus resultados na academia com um treino tri-set bem estruturado.
claudson rob
27 de jul. de 20243 min de leitura


Exercícios para hipertrofia muscular
Descubra como maximizar seus ganhos de massa muscular com uma rotina de treino projetada para hipertrofia.
claudson rob
18 de jul. de 20243 min de leitura


Desvendando a Importância do Serrátil na Calistenia
Descubra como fortalecer o serrátil pode transformar sua prática de calistenia, melhorando não apenas a força mas também a estética corporal
claudson rob
17 de jul. de 20243 min de leitura


Rotina de Treino com Variações de Flexões: Diversifique seus Exercícios
Descubra como incorporar diferentes variações de flexões em sua rotina de treino para aumentar a eficácia e diversão dos seus exercícios.
claudson rob
20 de jun. de 20242 min de leitura


Desvendando os Benefícios dos Exercícios Funcionais
Descubra como os exercícios funcionais podem transformar sua rotina de treino e trazer inúmeros benefícios para o seu corpo e mente. O...
claudson rob
18 de jun. de 20245 min de leitura


Exercícios de alta intensidade para queima de gordura
Descubra como os exercícios de alta intensidade podem ajudar na queima de gordura de forma eficiente e rápida.
claudson rob
11 de jun. de 20243 min de leitura


Guia Prático para Iniciantes na Hidroginástica
Descubra dicas essenciais para quem está começando na hidroginástica e como aproveitar ao máximo os benefícios dessa atividade aquática....
claudson rob
11 de jun. de 20243 min de leitura


Fortaleça suas pernas: como definir a panturrilha
Descubra como fortalecer e definir suas pernas com exercícios específicos para a panturrilha.
claudson rob
6 de jun. de 20243 min de leitura


Treino completo com halteres para fortalecer os músculos
Descubra como realizar um treino completo com halteres para fortalecer os músculos do seu corpo de forma eficaz e segura.
claudson rob
5 de jun. de 20243 min de leitura


Exercícios Aeróbicos: Como Aumentar sua Frequência Cardíaca de Forma Saudável
Exercícios aeróbicos usam grandes músculos, elevam batimentos e respiração, gerando energia com oxigênio.
claudson rob
4 de jun. de 20248 min de leitura


O Guia Definitivo do Exercício de Barra Paralela
Exercícios barra paralelos para hipertrofia, visando peito, tríceps e ombros com forma correta e variações para hipertrofia
claudson rob
3 de jun. de 20247 min de leitura


Ginástica Aeróbica: Aspectos gerais
Mais do que queimar calorias e fortalecer o corpo, a ginástica aeróbica se tornou uma forma de expressão, união e celebração da vida!
claudson rob
1 de jun. de 20242 min de leitura


Ginástica Aeróbica: Benefícios
Olá a todos! Hoje vamos explorar os benefícios fascinantes da ginástica aeróbica, uma prática dinâmica que não só aprimora a saúde...

Hareki
30 de mai. de 20242 min de leitura


O guia definitivo de como se exercitar em casa!
O seu guia definitivo de como começar hoje mesmo a se exercitar no conforto de sua casa!
claudson rob
30 de mai. de 20243 min de leitura


Academia com ginástica
E aí, pessoal! Vamos falar sobre academia com ginástica? Aqui estão alguns motivos para começar: Equipamentos Diversificados: Academias...

Hareki
29 de mai. de 20241 min de leitura
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