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Monstro Calistenia

Iniciar o ano com o pé direito e alcançar seus objetivos físicos é o que todos desejam. Pensando nisso, vamos apresentar um treino de abdômen eficiente, que pode ser realizado em diferentes níveis de condicionamento físico, para que você nunca mais tenha desculpas para deixar de treinar.

Quando pensamos em concursos militares como a Escola de Sargentos das Armas (ESA), é muito comum que toda a nossa atenção esteja voltada apenas para a parte intelectual da prova. Horas de estudo são investidas em matemática, português, história e geografia, enquanto a preparação física acaba sendo deixada em segundo plano.

Adequar um treino híbrido de calistenia e academia dentro da rotina não é uma tarefa simples, principalmente para quem já treina de forma constante e não sabe como encaixar os exercícios de maneira eficiente. A maior dificuldade está em organizar estímulos diferentes exercícios com peso corporal e exercícios resistidos sem gerar excesso de fadiga ou perda de rendimento.

Sempre que uma pessoa decide iniciar uma nova prática corporal, surgem questionamentos naturais sobre a forma correta de começar, quais exercícios devem ser escolhidos e se o método adotado realmente corresponde às necessidades do corpo naquele momento inicial. Esse processo de dúvida está diretamente relacionado ao fato de que todo início exige adaptação fisiológica, aprendizagem motora e reorganização dos hábitos de treino.