A maneira como nos movemos, treinamos e encaramos a atividade física não surge do nada. Nossa história de vida – experiências, hábitos.

O Full Planche One Arm é um dos movimentos mais desafiadores e raros da calistenia. Nele, o praticante sustenta o corpo completamente parale

Aqui está uma rotina prática baseada nos exercícios de calistenia mencionados anteriormente

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