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COMO PERDER PESO SENDO ENDOMORFO: Guia Completo para Resultados Eficientes
O processo de perder peso não é igual para todo mundo. Cada pessoa tem um biotipo corporal, que influencia a maneira como o corpo responde .
Claudio Fernando
14 de mar.4 min de leitura
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TREINO DE FORÇA NA CALISTENIA: Técnicas Avançadas Para Ganhos Reais
Diferente da musculação tradicional, onde você aumenta a carga colocando mais peso, na calistenia o corpo é a própria ferramenta
Claudio Fernando
20 de fev.2 min de leitura
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TOP MELHORES CREATINAS: Potencialize Seus Treinos Agora Mesmo
Se você busca um desempenho superior nos treinos, sabe que a creatina é um dos suplementos mais eficazes para melhorar a força.
Claudio Fernando
27 de jan.2 min de leitura
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TESTOSTERONA: O HORMÔNIO DA VITALIDADE E A SEU IMPACTO NA SAÚDE
A testosterona é um hormônio esteroide do grupo androgênico, crucial tanto para homens quanto para mulheres, embora os níveis sejam.
Claudio Fernando
10 de jan.3 min de leitura
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Explore variações avançadas de agachamento para desafiar seus limites
Descubra como elevar seu treino com técnicas de agachamento que vão além do básico e testam os limites da sua força e flexibilidade.
claudson rob
12 de ago. de 20242 min de leitura
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Como criar um treino eficiente com argolas
Descubra como maximizar seus resultados com um treino de argolas cuidadosamente planejado, perfeito para melhorar a força e a flexibilidade.
claudson rob
12 de ago. de 20243 min de leitura
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Exercícios eficazes para aliviar a tendinite
Descubra exercícios simples e eficazes que podem ajudar a aliviar a dor e melhorar a mobilidade causada pela tendinite.
claudson rob
7 de ago. de 20242 min de leitura
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Montando um treino bi-set eficiente: Passo a passo
Descubra como maximizar seus ganhos com um treino bi-set estruturado para eficiência e resultados rápidos.
claudson rob
27 de jul. de 20243 min de leitura
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Como Montar um Treino Tri-Set Eficiente
Descubra como maximizar seus resultados na academia com um treino tri-set bem estruturado.
claudson rob
27 de jul. de 20243 min de leitura
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Top 5 Exercícios para Ombro em Casa
Descubra como fortalecer seus ombros sem sair de casa com exercícios simples e eficazes.
claudson rob
26 de jul. de 20242 min de leitura
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Treino de Calistenia para Hipertrofia: Guia Completo
Descubra como a calistenia pode ser sua aliada na busca por músculos mais definidos e volumosos, sem a necessidade de equipamentos complexos
claudson rob
24 de jul. de 20244 min de leitura
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Treino de calistenia em casa: Guia para iniciantes
Descubra os equipamentos essenciais para começar seu treino de calistenia em casa e transforme seu ambiente em uma academia pessoal!...
claudson rob
22 de jul. de 20244 min de leitura
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Treino para iniciantes fazer barra
Descubra como dominar a barra, um dos exercícios mais eficazes para fortalecer os músculos superiores, mesmo que você esteja apenas começand
claudson rob
22 de jul. de 20243 min de leitura
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Exercícios para hipertrofia muscular
Descubra como maximizar seus ganhos de massa muscular com uma rotina de treino projetada para hipertrofia.
claudson rob
18 de jul. de 20243 min de leitura
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Desvendando a Importância do Serrátil na Calistenia
Descubra como fortalecer o serrátil pode transformar sua prática de calistenia, melhorando não apenas a força mas também a estética corporal
claudson rob
17 de jul. de 20243 min de leitura
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5 Variações de Exercícios na Barra Fixa
Descubra como diversificar seu treino com estas cinco variações criativas de exercícios na barra fixa! Explorando o Pull-up Clássico:...
claudson rob
17 de jul. de 20243 min de leitura
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Iniciando na Calistenia: Exercícios para Abdômen
Descubra como fortalecer seu core e esculpir um abdômen definido com exercícios simples de calistenia, perfeitos para iniciantes.
claudson rob
11 de jul. de 20244 min de leitura
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Rotina de Treino de Calistenia: Como Começar
Descubra como iniciar sua rotina de treino de calistenia e alcançar seus objetivos de forma eficaz. Benefícios da calistenia A calistenia...
claudson rob
10 de jul. de 20243 min de leitura
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Monte sua Rotina de Treino com Halteres de Forma Eficiente
Descubra como criar uma rotina de treino eficiente utilizando halteres como equipamento principal. Benefícios de treinar com halteres...
claudson rob
9 de jul. de 20244 min de leitura
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Monte sua rotina de treino com elástico
Descubra como criar uma rotina de treino eficaz utilizando elásticos como equipamento de resistência.
claudson rob
3 de jul. de 20242 min de leitura
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