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Monstro Calistenia

A hipertrofia muscular é um processo fisiológico adaptativo no qual o músculo esquelético aumenta seu tamanho em resposta a estímulos mecânicos repetidos, como o treinamento resistido

O street workout se popularizou por vídeos e competições cheios de acrobacias, saltos e giros. No entanto, os movimentos visuais representam apenas o estágio final de um longo processo de construção física e técnica.