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A IMPORTÂNCIA DE UM BOM ALONGAMENTO: Benefícios e Dicas
O alongamento é uma prática fundamental, muitas vezes subestimada, tanto para atletas quanto para pessoas que buscam melhorar sua qualidade
Claudio Fernando
25 de jan.3 min de leitura
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CICLISMO: BENEFÍCIOS, DICAS E GUIA COMPLETO PARA INICIANTES
O ciclismo é uma das práticas mais completas e agradáveis para quem deseja melhorar a saúde, economizar dinheiro e até contribuir.
Claudio Fernando
6 de jan.3 min de leitura
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QUAL É A POSTURA CORRETA? DICAS ESSENCIAIS PARA O DIA A DIA
A postura correta não é apenas uma questão de estética; ela desempenha um papel fundamental na saúde e no bem-estar. Má postura pode
Claudio Fernando
24 de dez. de 20241 min de leitura
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O QUE É ACUPUNTURA? DESCUBRA OS BENEFÍCIOS E COMO FUNCIONA
A acupuntura é uma técnica milenar da medicina tradicional chinesa que utiliza a inserção de agulhas finas em pontos específicos......
Claudio Fernando
12 de set. de 20242 min de leitura
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Guia Completo de Exercícios de Pilates para Iniciantes
Descubra como o Pilates pode transformar seu bem-estar físico e mental com nosso guia completo para iniciantes
Claudio Fernando
11 de set. de 20243 min de leitura
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Entendedo a Fadiga Muscular: O QUE É, CAUSAS E COMO PREVENIR
A fadiga muscular é uma condição comum que afeta tanto atletas quanto pessoas que praticam atividades físicas regularmente.
Claudio Fernando
27 de ago. de 20242 min de leitura
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HÉRNIA DE DISCO E ATIVIDADES FÍSICAS: COMO MANTER-SE ATIVO COM SEGURANÇA
A hérnia de disco é uma condição que pode causar dor intensa e desconforto, afetando a qualidade de vida de muitas pessoas.
Claudio Fernando
26 de ago. de 20242 min de leitura
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Calistenia: Exercícios Funcionais para um Corpo Forte e Flexível
A calistenia é uma forma de treino que utiliza o peso do próprio corpo para desenvolver força e flexibilidade
Claudio Fernando
19 de ago. de 20242 min de leitura
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Como criar um treino eficiente com argolas
Descubra como maximizar seus resultados com um treino de argolas cuidadosamente planejado, perfeito para melhorar a força e a flexibilidade.
claudson rob
12 de ago. de 20243 min de leitura
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Exercícios eficazes para aliviar a tendinite
Descubra exercícios simples e eficazes que podem ajudar a aliviar a dor e melhorar a mobilidade causada pela tendinite.
claudson rob
7 de ago. de 20242 min de leitura
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Montando um treino bi-set eficiente: Passo a passo
Descubra como maximizar seus ganhos com um treino bi-set estruturado para eficiência e resultados rápidos.
claudson rob
27 de jul. de 20243 min de leitura
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Como Montar um Treino Tri-Set Eficiente
Descubra como maximizar seus resultados na academia com um treino tri-set bem estruturado.
claudson rob
27 de jul. de 20243 min de leitura
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Treino de Calistenia para Hipertrofia: Guia Completo
Descubra como a calistenia pode ser sua aliada na busca por músculos mais definidos e volumosos, sem a necessidade de equipamentos complexos
claudson rob
24 de jul. de 20244 min de leitura
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Fortaleça seus músculos com exercícios para a planche
Descubra como fortalecer seus músculos para dominar a planche, um desafio que combina força e equilíbrio. Entendendo a Planche:...
claudson rob
13 de jul. de 20244 min de leitura
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Iniciando na Calistenia: Exercícios para Abdômen
Descubra como fortalecer seu core e esculpir um abdômen definido com exercícios simples de calistenia, perfeitos para iniciantes.
claudson rob
11 de jul. de 20244 min de leitura
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Benefícios Surpreendentes do Exercício Aeróbico
Descubra como a prática regular de exercícios aeróbicos pode transformar sua saúde e bem-estar de maneiras que você nunca imaginou.
claudson rob
11 de jul. de 20243 min de leitura
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Rotina de Treino de Calistenia: Como Começar
Descubra como iniciar sua rotina de treino de calistenia e alcançar seus objetivos de forma eficaz. Benefícios da calistenia A calistenia...
claudson rob
10 de jul. de 20243 min de leitura
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MELHORES EXERCÍCIOS PARA EMAGRECIMENTO: TRANSFORME SEU CORPO E SUA VIDA
A busca pelo emagrecimento é um objetivo comum para muitas pessoas, seja para melhorar a saúde, a autoestima ou simplesmente para sentir-se
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9 de jul. de 20243 min de leitura
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EQUIPAMENTOS ESSENCIAIS PARA CALISTENIA
calistenia é uma forma de exercício que utiliza o peso do corpo para desenvolver força, flexibilidade e resistência.
Claudio Fernando
9 de jul. de 20242 min de leitura
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Monte sua Rotina de Treino com Halteres de Forma Eficiente
Descubra como criar uma rotina de treino eficiente utilizando halteres como equipamento principal. Benefícios de treinar com halteres...
claudson rob
9 de jul. de 20244 min de leitura
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