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Descubra como maximizar seus resultados com um treino de argolas cuidadosamente planejado, perfeito para melhorar a força e a flexibilidade.
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12 de ago. de 20243 min de leitura


Passo a Passo Detalhado para Realizar a Bandeira Humana
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9 de ago. de 20243 min de leitura


Guia de Treino para Iniciantes no L-Sit
Descubra como dominar o L-Sit, um exercício poderoso para fortalecer o core e melhorar a flexibilidade, mesmo sendo iniciante.
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9 de ago. de 20242 min de leitura


Exercícios eficazes para aliviar a tendinite
Descubra exercícios simples e eficazes que podem ajudar a aliviar a dor e melhorar a mobilidade causada pela tendinite.
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7 de ago. de 20242 min de leitura


Montando um treino bi-set eficiente: Passo a passo
Descubra como maximizar seus ganhos com um treino bi-set estruturado para eficiência e resultados rápidos.
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27 de jul. de 20243 min de leitura


Como Montar um Treino Tri-Set Eficiente
Descubra como maximizar seus resultados na academia com um treino tri-set bem estruturado.
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27 de jul. de 20243 min de leitura


Treino de Calistenia para Hipertrofia: Guia Completo
Descubra como a calistenia pode ser sua aliada na busca por músculos mais definidos e volumosos, sem a necessidade de equipamentos complexos
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24 de jul. de 20244 min de leitura


Variações Incríveis de Agachamento na Calistenia
Descubra como transformar seu treino de calistenia com essas variações dinâmicas de agachamento que promovem força, flexibilidade e mais
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23 de jul. de 20243 min de leitura


Treino de calistenia em casa: Guia para iniciantes
Descubra os equipamentos essenciais para começar seu treino de calistenia em casa e transforme seu ambiente em uma academia pessoal!...
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22 de jul. de 20244 min de leitura


Treino para iniciantes fazer barra
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22 de jul. de 20243 min de leitura


Desvendando a Importância do Serrátil na Calistenia
Descubra como fortalecer o serrátil pode transformar sua prática de calistenia, melhorando não apenas a força mas também a estética corporal
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17 de jul. de 20243 min de leitura


5 Variações de Exercícios na Barra Fixa
Descubra como diversificar seu treino com estas cinco variações criativas de exercícios na barra fixa! Explorando o Pull-up Clássico:...
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17 de jul. de 20243 min de leitura


Fortaleça seus músculos com exercícios para a planche
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13 de jul. de 20244 min de leitura


Iniciando na Calistenia: Exercícios para Abdômen
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11 de jul. de 20244 min de leitura


Rotina de Treino de Calistenia: Como Começar
Descubra como iniciar sua rotina de treino de calistenia e alcançar seus objetivos de forma eficaz. Benefícios da calistenia A calistenia...
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10 de jul. de 20243 min de leitura


EQUIPAMENTOS ESSENCIAIS PARA CALISTENIA
calistenia é uma forma de exercício que utiliza o peso do corpo para desenvolver força, flexibilidade e resistência.
Claudio Fernando
9 de jul. de 20242 min de leitura


Monte sua Rotina de Treino com Halteres de Forma Eficiente
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A importância do treino de peito para um corpo equilibrado
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5 de jul. de 20243 min de leitura


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3 de jul. de 20242 min de leitura


Rotina de treino de calistenia para iniciantes
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2 de jul. de 20243 min de leitura
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