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TREINO DE FORÇA NA CALISTENIA: Técnicas Avançadas Para Ganhos Reais
Diferente da musculação tradicional, onde você aumenta a carga colocando mais peso, na calistenia o corpo é a própria ferramenta
Claudio Fernando
20 de fev.2 min de leitura
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TESTOSTERONA: O HORMÔNIO DA VITALIDADE E A SEU IMPACTO NA SAÚDE
A testosterona é um hormônio esteroide do grupo androgênico, crucial tanto para homens quanto para mulheres, embora os níveis sejam.
Claudio Fernando
10 de jan.3 min de leitura
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EDUCAÇÃO FÍSICA: Vale a Pena Investir na Carreira?
A Educação Física é uma área que vai muito além do ensino de esportes. Ela desempenha um papel essencial na promoção da saúde.
Claudio Fernando
15 de dez. de 20242 min de leitura
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TREINO ESTÁTICO NO STREET WORKOUT: Como Dominar a Força Isométrica
O Street Workout tem ganhado cada vez mais espaço nas ruas e praças ao redor do mundo, graças à sua abordagem minimalista e eficaz....
Claudio Fernando
11 de out. de 20244 min de leitura
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Explore variações avançadas de agachamento para desafiar seus limites
Descubra como elevar seu treino com técnicas de agachamento que vão além do básico e testam os limites da sua força e flexibilidade.
claudson rob
12 de ago. de 20242 min de leitura
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Passo a Passo Detalhado para Realizar a Bandeira Humana
Descubra como dominar a impressionante técnica da bandeira humana, um verdadeiro teste de força e controle corporal.
claudson rob
9 de ago. de 20243 min de leitura
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Exercícios eficazes para aliviar a tendinite
Descubra exercícios simples e eficazes que podem ajudar a aliviar a dor e melhorar a mobilidade causada pela tendinite.
claudson rob
7 de ago. de 20242 min de leitura
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Montando um treino bi-set eficiente: Passo a passo
Descubra como maximizar seus ganhos com um treino bi-set estruturado para eficiência e resultados rápidos.
claudson rob
27 de jul. de 20243 min de leitura
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Como Montar um Treino Tri-Set Eficiente
Descubra como maximizar seus resultados na academia com um treino tri-set bem estruturado.
claudson rob
27 de jul. de 20243 min de leitura
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Treino de calistenia em casa: Guia para iniciantes
Descubra os equipamentos essenciais para começar seu treino de calistenia em casa e transforme seu ambiente em uma academia pessoal!...
claudson rob
22 de jul. de 20244 min de leitura
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Treino para iniciantes fazer barra
Descubra como dominar a barra, um dos exercícios mais eficazes para fortalecer os músculos superiores, mesmo que você esteja apenas começand
claudson rob
22 de jul. de 20243 min de leitura
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Exercícios para hipertrofia muscular
Descubra como maximizar seus ganhos de massa muscular com uma rotina de treino projetada para hipertrofia.
claudson rob
18 de jul. de 20243 min de leitura
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O que é um Mesomorfo?
Descubra as características únicas do biotipo mesomorfo e como ele influencia no seu estilo de vida e fitness. Entendendo o Biotipo...
claudson rob
16 de jul. de 20243 min de leitura
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Iniciando na Calistenia: Exercícios para Abdômen
Descubra como fortalecer seu core e esculpir um abdômen definido com exercícios simples de calistenia, perfeitos para iniciantes.
claudson rob
11 de jul. de 20244 min de leitura
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Benefícios Surpreendentes do Exercício Aeróbico
Descubra como a prática regular de exercícios aeróbicos pode transformar sua saúde e bem-estar de maneiras que você nunca imaginou.
claudson rob
11 de jul. de 20243 min de leitura
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Rotina de Treino de Calistenia: Como Começar
Descubra como iniciar sua rotina de treino de calistenia e alcançar seus objetivos de forma eficaz. Benefícios da calistenia A calistenia...
claudson rob
10 de jul. de 20243 min de leitura
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Rotina de treino de calistenia para iniciantes
Descubra como começar na calistenia e siga uma rotina de treino adequada para iniciantes.
claudson rob
2 de jul. de 20243 min de leitura
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Principais Causas do Edema e Como Prevenir
Descubra as principais causas do edema e aprenda como prevenir essa condição desconfortável.
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27 de jun. de 20244 min de leitura
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5 Exercícios de Pilates Ideais para Iniciantes
Descubra os exercícios de Pilates perfeitos para quem está começando nessa prática e quer fortalecer o corpo de forma segura e eficaz.
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25 de jun. de 20243 min de leitura
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História do Pilates: Conheça a Origem e Evolução deste Método
Descubra a fascinante história por trás do método Pilates, desde sua origem até sua evolução ao longo dos anos.
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25 de jun. de 20243 min de leitura
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