A calistenia é um método de treinamento baseado no peso corporal, focado no desenvolvimento da força, resistência, mobilidade e controle.

Os ombros são uma das regiões mais importantes para estabilidade, força e estética. Na calistenia, é possível desenvolver essa musculatura.

O antebraço é uma região essencial para diversas atividades físicas e do cotidiano. Ter antebraços fortes não só melhora o desempenho.

A calistenia é uma ótima alternativa para quem deseja tonificar os glúteos sem precisar de academia ou equipamentos caros. Além de ser práti

Quer desenvolver tríceps definidos e fortes sem depender de pesos ou equipamentos de academia? A calistenia é a resposta! T

O músculo do trapézio é uma estrutura muscular fundamental para o movimento e a estabilidade do corpo humano. Embora muitas vezes.