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Monstro Calistenia

Sendo um dos exercícios mais eficazes para fortalecer a parte superior do corpo, especialmente a região das costas e braços.

planche é um dos movimentos mais complexos de se dominar, exigindo força, técnica e equilíbrio.

O abdômen é trabalhado mesmo quando não estamos fazendo um treino para está região,um exemplo de como ele é trabalhado é quando fazemos flexões,barra fixa e até mesmo em treinos de perna, já que graças ao abdômen nós mantemos a postura correta na hora da execução

A busca por métodos eficazes de treinamento físico sempre esteve em constante evolução, e a calistenia tem emergido como uma abordagem poder

Você já se perguntou qual é o caminho para alcançar a tão desejada hipertrofia muscular? Se a resposta é sim, você está no lugar certo.