A maneira como nos movemos, treinamos e encaramos a atividade física não surge do nada. Nossa história de vida – experiências, hábitos.

Combinar exercícios de academia com calistenia é uma estratégia poderosa para maximizar o desempenho físico..

Quer turbinar o peitoral sem sair de casa? Então esse treino é para você! Um combo de flexões intensas que vai trabalhar todos os ângulos.

O muscle up é um dos movimentos mais icônicos da calistenia, combinando força, técnica e controle corporal.

Os ombros são uma das regiões mais importantes para estabilidade, força e estética. Na calistenia, é possível desenvolver essa musculatura.

Se você já ouviu falar de calistenia, sabe que é uma forma de treino que utiliza apenas o peso do corpo para fortalecer músculos, melhorar.

A calistenia é uma das formas mais antigas e naturais de exercício físico, onde o corpo humano é usado como única ferramenta de treino.

Bem-vindo ao Monstro Calistenia! Meu nome é Cláudio Fernando, e sou o criador deste projeto. Comecei a praticar calistenia aos 12 anos.

O mesomorfo é um dos três biotipos corporais definidos pela teoria do somatotipo, proposta pelo psicólogo William H. Sheldon na década.

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