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Treino de Calistenia para Ganho de Massa Muscular: Guia Completo
Descubra como utilizar a calistenia para alcançar um ganho de massa muscular eficiente e duradouro com este guia completo.
claudson rob
8 de jun. de 20243 min de leitura


Fortaleça suas pernas: como definir a panturrilha
Descubra como fortalecer e definir suas pernas com exercícios específicos para a panturrilha.
claudson rob
6 de jun. de 20243 min de leitura


Barra Fixa: O Exercício Completo para Força e Definição
Se você está em busca de um exercício que fortaleça seu corpo de maneira abrangente, a barra fixa é uma excelente escolha. Conhecida por...
Gabriell Frednan
17 de mai. de 20242 min de leitura


Melhores Exercícios para Fazer em Casa
E aí, pessoal! Com a rotina agitada do dia a dia, nem sempre é fácil encontrar tempo para se exercitar, não é mesmo? Mas não se preocupe,...

Hareki
14 de mai. de 20241 min de leitura


Desafie-se com a Barra Fixa: Conheça seus Benefícios!
E aí, pessoal! Vamos falar sobre um equipamento clássico que está sempre presente nas academias, parques e até mesmo em alguns lares: a...

Hareki
13 de mai. de 20241 min de leitura


Melhores Treinos para ombro Utilizando o elástico
O elástico de calistenia é uma ferramenta utilizada em exercícios de treinos funcionais, oferecendo resistência progressiva,ajudando a...

Elizeu Rodrigues
11 de mai. de 20241 min de leitura


Exercícios de Calistenia para Fortalecer os Ombros
Ei, galera! Hoje vamos falar sobre a importância de fortalecer os ombros e alguns exercícios de calistenia que podem te ajudar nessa...

Hareki
10 de mai. de 20242 min de leitura


5 Exercícios de Calistenia para Ombros de Aço!
E aí, galera do treino! Quer fortalecer aqueles ombros e ganhar estabilidade de uma vez por todas? Bora mergulhar nesses exercícios de...
Gabriell Frednan
8 de mai. de 20242 min de leitura


Treino Funcional: Desafie-se de Forma Inteligente!
Pronto para dar um up na sua rotina de exercícios? O treino funcional é uma maneira incrível de se exercitar que vai além dos movimentos...

Hareki
7 de mai. de 20241 min de leitura


5 Exercícios Essenciais de Calistenia para Iniciantes
E aí, galera! Se você tá pensando em começar a se aventurar na calistenia, vem comigo que vou te mostrar cinco exercícios super legais...

Hareki
3 de mai. de 20242 min de leitura


Como treinar os ombros da maneira correta!
Ei, galera! Vamos falar sobre uma parte do corpo que muitas vezes é negligenciada, mas que pode realmente fazer toda a diferença no seu...
Gabriell Frednan
2 de mai. de 20242 min de leitura


5 exercícios básicos para um abdômen forte
O abdômen é trabalhado mesmo quando não estamos fazendo um treino para está região,um exemplo de como ele é trabalhado é quando fazemos...

Elizeu Rodrigues
2 de mai. de 20241 min de leitura


Dicas para Aperfeiçoar Suas Barras
Existem muitas maneiras pelas quais as barras de calistenia medem não apenas força, mas também consciência corporal e resistência. Se...
Gabriell Frednan
27 de abr. de 20241 min de leitura


Desafie-se com Exercícios de Força!
Quer uma abordagem desafiadora e dinâmica para a construção de força e resistência? Calistenia. A calistenia é um tipo de treinamento que...
Gabriell Frednan
27 de abr. de 20242 min de leitura


Quais são os equipamentos utilizados na calistenia?
A calistenia é como uma jornada pessoal de descoberta e superação. Não é apenas uma forma de exercício, é uma expressão artística do...
Gabriell Frednan
25 de abr. de 20241 min de leitura


Bíceps, Triceps e Ombros
A calistenia oferece uma maneira eficaz de fortalecer os músculos do braço e ombro usando apenas o peso do corpo. Neste post, vamos...

Hareki
11 de abr. de 20242 min de leitura


Top 5 Apps para Aprimorar sua Rotina de Exercícios
A calistenia, um método de treinamento físico que utiliza o peso corporal para desenvolver força, flexibilidade e resistência, está...
Gabriell Frednan
9 de abr. de 20242 min de leitura


Descubra o Poder das Dips
Você já ouviu falar sobre os dips? Se não, prepare-se para descobrir um dos exercícios mais eficazes para tonificar e fortalecer os...
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9 de abr. de 20242 min de leitura


Como Começar Bem na Calistenia:
A calistenia é uma forma de exercício físico que utiliza o peso corporal para desenvolver força, flexibilidade e resistência. Neste guia,...

Hareki
5 de abr. de 20242 min de leitura


OS MELHORES EXERCICIOS PARA COSTAS
Ter um conjunto de costas bem desenvolvidas não apenas contribui para uma estética impressionante, mas também é fundamental para a saúde...
Gabriell Frednan
30 de mar. de 20242 min de leitura
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