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Dicas Maneiras para Ficar Mais Flexível com Alongamentos
E aí, pessoal! Que tal explorarmos maneiras eficazes de aprimorar sua flexibilidade de forma acessível e relaxante? Venham comigo nesta...

Hareki
6 de mai. de 20242 min de leitura
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O que é a planche? e como obtê-la
Se você é um entusiasta da calistenia ou apenas está começando a explorar esse mundo fascinante do treinamento corporal, certamente já...
Gabriell Frednan
4 de mai. de 20242 min de leitura
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Técnicas de Respiração Adequadas
Ei, pessoal! Que tal darmos uma pausa para falar de algo simples, mas incrível: respirar! Não é só um reflexo do corpo, é algo que pode...

Hareki
3 de mai. de 20242 min de leitura
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Dicas para Aperfeiçoar Suas Barras
Existem muitas maneiras pelas quais as barras de calistenia medem não apenas força, mas também consciência corporal e resistência. Se...
Gabriell Frednan
27 de abr. de 20241 min de leitura
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Desafie-se com Exercícios de Força!
Quer uma abordagem desafiadora e dinâmica para a construção de força e resistência? Calistenia. A calistenia é um tipo de treinamento que...
Gabriell Frednan
27 de abr. de 20242 min de leitura
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Força Funcional: Foco na Performance, não no Shape
Neste artigo, vamos discutir o treinamento de força funcional, uma técnica que visa melhorar o desempenho físico e a funcionalidade do...

Hareki
26 de abr. de 20242 min de leitura
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Treino Funcional em Casa: Dicas para Começar
Neste artigo, vamos descobrir como começar um programa de treino funcional em casa sem precisar de equipamentos caros. O treinamento...

Hareki
26 de abr. de 20241 min de leitura
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Quais são os equipamentos utilizados na calistenia?
A calistenia é como uma jornada pessoal de descoberta e superação. Não é apenas uma forma de exercício, é uma expressão artística do...
Gabriell Frednan
25 de abr. de 20241 min de leitura
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5 motivos para fazer atividades físicas diariamente.
Encontrar tempo para fazer exercícios regulares pode parecer difícil em um mundo cada vez mais agitado e sedentário. No entanto, as...
Gabriell Frednan
23 de abr. de 20241 min de leitura
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Bíceps, Triceps e Ombros
A calistenia oferece uma maneira eficaz de fortalecer os músculos do braço e ombro usando apenas o peso do corpo. Neste post, vamos...

Hareki
11 de abr. de 20242 min de leitura
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Aumentando sua Estamina
Exercícios de Resistência Cardiovascular: Inclua regularmente exercícios aeróbicos, como corrida, natação, ciclismo ou dança, em sua...

Hareki
9 de abr. de 20242 min de leitura
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Top 5 Apps para Aprimorar sua Rotina de Exercícios
A calistenia, um método de treinamento físico que utiliza o peso corporal para desenvolver força, flexibilidade e resistência, está...
Gabriell Frednan
9 de abr. de 20242 min de leitura
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Descubra o Poder das Dips
Você já ouviu falar sobre os dips? Se não, prepare-se para descobrir um dos exercícios mais eficazes para tonificar e fortalecer os...
Gabriell Frednan
9 de abr. de 20242 min de leitura
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Como Começar Bem na Calistenia:
A calistenia é uma forma de exercício físico que utiliza o peso corporal para desenvolver força, flexibilidade e resistência. Neste guia,...

Hareki
5 de abr. de 20242 min de leitura
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Como a Alimentação Pode Potencializar sua Performance em Calistenia?
Você pode ter o treinamento de calistenia mais intenso e eficaz, mas se sua alimentação não estiver alinhada com seus objetivos, você...
Gabriell Frednan
2 de abr. de 20242 min de leitura
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OS MELHORES EXERCICIOS PARA COSTAS
Ter um conjunto de costas bem desenvolvidas não apenas contribui para uma estética impressionante, mas também é fundamental para a saúde...
Gabriell Frednan
30 de mar. de 20242 min de leitura
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Exercícios básicos para se fazer em casa
sabemos o quanto é importante manter o corpo em movimento, especialmente quando estamos em casa. Por isso, trago aqui algumas dicas de...
Gabriell Frednan
30 de mar. de 20241 min de leitura
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Desenvolvendo a Lateralidade: Guia de Treino para Fortalecer os Oblíquos
Treino de Oblíquos: Fortalecendo sua Lateralidade Os oblíquos são músculos essenciais para a estabilidade do tronco, além de...

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29 de mar. de 20242 min de leitura
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Exercícios de glúteos
Quando se trata de fortalecer o corpo, o glúteo médio é uma área frequentemente negligenciada, mas de extrema importância. Localizado na...
Gabriell Frednan
29 de mar. de 20242 min de leitura
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Desafie seu Core: Um Treino Intenso para Intermediários (Treino de Abdominais)
Quando se trata de saúde física, nada supera um core forte. É o epicentro do nosso corpo, onde reside nossa força, estabilidade e...

Hareki
29 de mar. de 20242 min de leitura
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