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A calistenia, sendo uma abordagem única e desafiadora de treino, frequentemente é envolta por mitos que podem desencorajar os iniciantes....

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O ritmo acelerado da vida moderna muitas vezes nos leva a negligenciar um aspecto fundamental para nosso bem-esta

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O culto à forma física perfeita muitas vezes nos leva a esquecer a beleza e a singularidade que cada corpo possui

Os exercícios aeróbicos são conhecidos por fortalecer o coração e os pulmões, promovendo um sistema cardiovascular mais eficiente.

1. Caminhada Rápida:Duração: 30 minutosBenefícios: Melhora a circulação sanguínea, fortalece os músculos das pernas e queima calorias.