3 dicas para manter suas articulações saudáveis

As articulações são maravilhosas para a biomecânica do corpo humano! Elas são as áreas onde dois ou mais ossos se cruzam e se movem. As articulações são responsáveis por cada gesto e passo que damos, desde movimentos delicados até acrobacias mais complexas.

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Como funcionam as articulações?

As articulações têm uma ampla gama de formas e tamanhos, cada uma contém uma função específica e alcance de movimento. As articulações que nos permitem correr, pular e dançar são as articulações móveis, como os joelhos e os ombros. As articulações do crânio e outras articulações são mais estáveis, protegendo nosso cérebro enquanto nos movimentamos.

Uma variedade de estruturas, incluindo cartilagem, ligamentos, tendões e músculos, sustentam as articulações. Essas estruturas funcionam juntas para fornecer força, estabilidade e amortecimento durante o movimento.

Cuidando das suas articulações: Dicas de Saúde

Para viver uma vida ativa e sem dor, as articulações devem estar saudáveis. Aqui estão algumas dicas para manter suas articulações saudáveis:

1.Exercício Regular:

O exercício fortalece os músculos ao redor das articulações, fornecendo estabilidade e suporte adicional.

2. Alongamento e Flexibilidade:

Alongar regularmente as articulações pode manter a flexibilidade e reduzir o risco de lesões.

3. Peso Saudável

Manter um peso saudável reduz a pressão sobre as articulações, especialmente as dos joelhos e quadris.

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Quando buscar Ajuda Médica?

É fundamental consultar um médico se você experimentar dor prolongada, inchaço ou limitação significativa de movimento em uma articulação. Esses podem ser sinais de uma lesão ou uma condição subjacente que precisa de tratamento.