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Técnicas de Respiração Adequadas
Ei, pessoal! Que tal darmos uma pausa para falar de algo simples, mas incrível: respirar! Não é só um reflexo do corpo, é algo que pode...

Hareki
3 de mai. de 20242 min de leitura


Descubra a Magia do Treino Funcional
Oi pessoal! Hoje vamos falar sobre algo que vai além de apenas malhar: o treino funcional. É sobre sentir seu corpo, entender seus...

Hareki
3 de mai. de 20241 min de leitura


Explorando a Beleza do Movimento na Ginástica
Vamos expl͏orar o cativante reino ͏da ginástica, onde cada s͏alto e posição transmitem uma história͏ ͏especial. A Essência do Movimento:...

Hareki
2 de mai. de 20242 min de leitura


Panturrilhas: Dicas para um Treino Eficaz!
Ei, pessoal! Vamos falar sobre um assunto que muitas vezes é deixado de lado, mas que faz toda a diferença quando se trata de ter pernas...
Gabriell Frednan
1 de mai. de 20242 min de leitura


Siga o Caminho da Hipertrofia Muscular!
Você está pronto para dar um salto em direção a um corpo mais forte e definido? Vamos falar sobre algo que pode fazer toda a diferença: a...
Gabriell Frednan
1 de mai. de 20242 min de leitura


Dicas para Aperfeiçoar Suas Barras
Existem muitas maneiras pelas quais as barras de calistenia medem não apenas força, mas também consciência corporal e resistência. Se...
Gabriell Frednan
27 de abr. de 20241 min de leitura


Desafie-se com Exercícios de Força!
Quer uma abordagem desafiadora e dinâmica para a construção de força e resistência? Calistenia. A calistenia é um tipo de treinamento que...
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27 de abr. de 20242 min de leitura


Nutrição Pré e Pós-Treino: O Que Comer para Maximizar seus Resultados
Este artigo é sobre como comer bem antes e depois do exercício para melhorar seus exercícios e aproveitá-los ao máximo. você faz...

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26 de abr. de 20242 min de leitura


Força Funcional: Foco na Performance, não no Shape
Neste artigo, vamos discutir o treinamento de força funcional, uma técnica que visa melhorar o desempenho físico e a funcionalidade do...

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26 de abr. de 20242 min de leitura


Treino Funcional em Casa: Dicas para Começar
Neste artigo, vamos descobrir como começar um programa de treino funcional em casa sem precisar de equipamentos caros. O treinamento...

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26 de abr. de 20241 min de leitura


Como Funcionam e Por Que São Importantes os Alongamentos
Você já se perguntou por que os alongamentos são tão importantes para a sua saúde física? Neste post, vamos mergulhar no mundo dos...

Hareki
25 de abr. de 20242 min de leitura


Quais são os equipamentos utilizados na calistenia?
A calistenia é como uma jornada pessoal de descoberta e superação. Não é apenas uma forma de exercício, é uma expressão artística do...
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25 de abr. de 20241 min de leitura


5 motivos para fazer atividades físicas diariamente.
Encontrar tempo para fazer exercícios regulares pode parecer difícil em um mundo cada vez mais agitado e sedentário. No entanto, as...
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23 de abr. de 20241 min de leitura


3 dicas para manter suas articulações saudáveis
As articulações são maravilhosas para a biomecânica do corpo humano! Elas são as áreas onde dois ou mais ossos se cruzam e se movem. As...
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22 de abr. de 20241 min de leitura


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A osteoporose é uma condição médica que afeta os ossos, tornando-os frágeis e aumentando a probabilidade de fraturas. Nossos ossos...
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19 de abr. de 20242 min de leitura


5 Dicas para Definir o Abdômen
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18 de abr. de 20241 min de leitura


Como iniciar no Bulking
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18 de abr. de 20242 min de leitura


Bulking: A Chave para Ganho de Massa Muscular
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15 de abr. de 20241 min de leitura


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13 de abr. de 20241 min de leitura


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12 de abr. de 20242 min de leitura
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