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Exercícios de Calistenia para Ganho Muscular
Descubra como a calistenia pode ser uma ótima opção para quem busca aumentar a massa muscular de forma eficiente e desafiadora....
claudson rob
3 de jul. de 20242 min de leitura
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Rotina de treino de calistenia para iniciantes
Descubra como começar na calistenia e siga uma rotina de treino adequada para iniciantes.
claudson rob
2 de jul. de 20243 min de leitura
43 visualizações


Transforme seu corpo com o treino funcional para emagrecer
Descubra como o treino funcional pode ser a chave para emagrecer de forma eficaz e saudável.
claudson rob
27 de jun. de 20244 min de leitura
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Os melhores exercícios de calistenia para pernas definidas
Descubra os melhores exercícios de calistenia para fortalecer e definir as pernas, sem a necessidade de equipamentos especiais.
claudson rob
22 de jun. de 20243 min de leitura
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Rotina de Treino com Variações de Flexões: Diversifique seus Exercícios
Descubra como incorporar diferentes variações de flexões em sua rotina de treino para aumentar a eficácia e diversão dos seus exercícios.
claudson rob
20 de jun. de 20242 min de leitura
41 visualizações


Dicas essenciais para otimizar o ganho de massa sendo mesomorfo
Descubra as melhores estratégias para potencializar o ganho de massa muscular sendo mesomorfo.
claudson rob
14 de jun. de 20243 min de leitura
23 visualizações


Como Ganhar Massa Sendo Ectomorfo
Descubra como pessoas com o biotipo ectomorfo podem ganhar massa muscular de forma eficaz e saudável.
claudson rob
12 de jun. de 20243 min de leitura
143 visualizações


Treino de Calistenia para Ganho de Massa Muscular: Guia Completo
Descubra como utilizar a calistenia para alcançar um ganho de massa muscular eficiente e duradouro com este guia completo.
claudson rob
8 de jun. de 20243 min de leitura
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Fortaleça suas pernas: como definir a panturrilha
Descubra como fortalecer e definir suas pernas com exercícios específicos para a panturrilha.
claudson rob
6 de jun. de 20243 min de leitura
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Treino completo com halteres para fortalecer os músculos
Descubra como realizar um treino completo com halteres para fortalecer os músculos do seu corpo de forma eficaz e segura.
claudson rob
5 de jun. de 20243 min de leitura
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O Guia Definitivo do Exercício de Barra Paralela
Exercícios barra paralelos para hipertrofia, visando peito, tríceps e ombros com forma correta e variações para hipertrofia
claudson rob
3 de jun. de 20247 min de leitura
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Musculação: Transformando Corpos e Vidas
E aí, pessoal! Vamos mergulhar no universo da musculação? Esta forma de treinamento vai muito além do simples levantamento de pesos....

Hareki
31 de mai. de 20242 min de leitura
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O QUE VOCÊ NÃO SABE SOBRE A MUSCULAÇÃO
A musculação, modalidade popular para todas as idades, transcende mitos e práticas ineficazes com a compilação de dados científicos...
claudson rob
29 de mai. de 20243 min de leitura
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Exercícios com Elástico: Transforme Seu Treino!
Ei, você que está buscando uma maneira nova e eficaz de tornar seus treinos mais desafiadores e divertidos! Que tal considerar os...

Hareki
9 de mai. de 20241 min de leitura
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5 Exercícios de Calistenia para Ombros de Aço!
E aí, galera do treino! Quer fortalecer aqueles ombros e ganhar estabilidade de uma vez por todas? Bora mergulhar nesses exercícios de...
Gabriell Frednan
8 de mai. de 20242 min de leitura
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Hipertrofia Muscular
E aí, pessoal! Vamos conversar sobre algo que mexe com a cabeça de muita gente quando o assunto é academia: hipertrofia muscular! Se você...

Hareki
2 de mai. de 20244 min de leitura
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Siga o Caminho da Hipertrofia Muscular!
Você está pronto para dar um salto em direção a um corpo mais forte e definido? Vamos falar sobre algo que pode fazer toda a diferença: a...
Gabriell Frednan
1 de mai. de 20242 min de leitura
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Bulking: A Chave para Ganho de Massa Muscular
Você já ouviu falar em bulking? Se você está explorando no mundo da musculação e do fitness, é provável que tenha encontrado esse termo....
Gabriell Frednan
15 de abr. de 20241 min de leitura
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Os 5 Melhores Exercícios para Fibrar o Peitoral
Ei pessoal! Quem mais aí está buscando aquela definição perfeita no peitoral? neste texto, vocês irão ver os cinco exercícios que...
Gabriell Frednan
3 de abr. de 20242 min de leitura
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Desvendando os Segredos da Hipertrofia Muscular na Calistenia
A busca pela hipertrofia muscular na calistenia é uma jornada desafiadora e gratificante, onde a mente e o corpo se unem em harmonia para...
Gabriell Frednan
22 de fev. de 20242 min de leitura
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