Bem-vindo ao 
Monstro Calistenia

Você não precisa de uma academia repleta de equipamentos sofisticados para esculpir braços fortes e tonificados. A calistenia, uma forma de treinamento que utiliza o peso do corpo, oferece uma abordagem desafiadora e eficaz para fortalecer seus braços. Vamos explorar alguns exercícios de calistenia que ajudarão você a alcançar esse objetivo.