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Monstro Calistenia

Os treinos HIIT são excelentes para quem busca um desenvolvimento mais rápido dentro da calistenia. Além de aumentarem a intensidade do treino, eles exigem muito da musculatura, proporcionando uma grande ativação muscular e um elevado gasto energético. Por conta da alta exigência física, este treino é recomendado para atletas mais experientes, que já possuem uma boa base de força e resistência.

O CrossFit é uma metodologia de treinamento que ganhou destaque mundial por sua proposta de desenvolver o condicionamento físico de forma ampla e funcional.