top of page


Transforme seu corpo com o treino funcional para emagrecer
Descubra como o treino funcional pode ser a chave para emagrecer de forma eficaz e saudável.
claudson rob
27 de jun. de 20244 min de leitura


5 Exercícios de Pilates Ideais para Iniciantes
Descubra os exercícios de Pilates perfeitos para quem está começando nessa prática e quer fortalecer o corpo de forma segura e eficaz.
claudson rob
25 de jun. de 20243 min de leitura


História do Pilates: Conheça a Origem e Evolução deste Método
Descubra a fascinante história por trás do método Pilates, desde sua origem até sua evolução ao longo dos anos.
claudson rob
25 de jun. de 20243 min de leitura
Os melhores exercícios de calistenia para pernas definidas
Descubra os melhores exercícios de calistenia para fortalecer e definir as pernas, sem a necessidade de equipamentos especiais.
claudson rob
22 de jun. de 20243 min de leitura


Rotina de Treino com Variações de Flexões: Diversifique seus Exercícios
Descubra como incorporar diferentes variações de flexões em sua rotina de treino para aumentar a eficácia e diversão dos seus exercícios.
claudson rob
20 de jun. de 20242 min de leitura


Desvendando os Benefícios dos Exercícios Funcionais
Descubra como os exercícios funcionais podem transformar sua rotina de treino e trazer inúmeros benefícios para o seu corpo e mente. O...
claudson rob
18 de jun. de 20245 min de leitura


Desenvolvimento Físico para Endomorfos
Descubra dicas e estratégias essenciais para maximizar seu desenvolvimento físico como um endomorfo.
claudson rob
13 de jun. de 20243 min de leitura


Exercícios de alta intensidade para queima de gordura
Descubra como os exercícios de alta intensidade podem ajudar na queima de gordura de forma eficiente e rápida.
claudson rob
11 de jun. de 20243 min de leitura


Fortaleça suas pernas: como definir a panturrilha
Descubra como fortalecer e definir suas pernas com exercícios específicos para a panturrilha.
claudson rob
6 de jun. de 20243 min de leitura


Ginástica Aeróbica: Aspectos gerais
Mais do que queimar calorias e fortalecer o corpo, a ginástica aeróbica se tornou uma forma de expressão, união e celebração da vida!
claudson rob
1 de jun. de 20242 min de leitura


O guia definitivo de como se exercitar em casa!
O seu guia definitivo de como começar hoje mesmo a se exercitar no conforto de sua casa!
claudson rob
30 de mai. de 20243 min de leitura


O QUE VOCÊ NÃO SABE SOBRE A MUSCULAÇÃO
A musculação, modalidade popular para todas as idades, transcende mitos e práticas ineficazes com a compilação de dados científicos...
claudson rob
29 de mai. de 20243 min de leitura


Quem é Ricardo Calistenia?
E aí, pessoal! Já ouviram falar do Ricardo Calistenia? Se não, deixa eu te apresentar: Ricardo Calistenia é um atleta e instrutor de...

Hareki
27 de mai. de 20241 min de leitura


O que é CrossFit?
Já ouviu falar em CrossFit? Se ainda não, é hora de conhecer esse tipo de treino que está conquistando cada vez mais gente. CrossFit é...
Gabriell Frednan
18 de mai. de 20242 min de leitura


Barra Fixa: O Exercício Completo para Força e Definição
Se você está em busca de um exercício que fortaleça seu corpo de maneira abrangente, a barra fixa é uma excelente escolha. Conhecida por...
Gabriell Frednan
17 de mai. de 20242 min de leitura


🍏 Dicas Simples para uma Dieta Saudável 🥦
E aí, galera! Manter uma dieta saudável pode parecer um desafio às vezes, principalmente quando somos cercados por tantas tentações...

Hareki
15 de mai. de 20242 min de leitura


Melhores Exercícios para Fazer em Casa
E aí, pessoal! Com a rotina agitada do dia a dia, nem sempre é fácil encontrar tempo para se exercitar, não é mesmo? Mas não se preocupe,...

Hareki
14 de mai. de 20241 min de leitura


Dicas para Descomplicar no Planche
O planche é um dos movimentos mais complexos de se dominar, exigindo força, técnica e equilíbrio. Hoje nós veremos algumas dicas para...

Elizeu Rodrigues
12 de mai. de 20241 min de leitura


Exercícios de Calistenia para Fortalecer os Ombros
Ei, galera! Hoje vamos falar sobre a importância de fortalecer os ombros e alguns exercícios de calistenia que podem te ajudar nessa...

Hareki
10 de mai. de 20242 min de leitura


Descobrindo os Oblíquos: Entenda-os Melhor e Treine-os com Cuidado
Os oblíquos são como os artistas ocultos do nosso corpo, trabalhando nos bastidores para nos manter estáveis e ágeis. Imagine-os como os...
Gabriell Frednan
9 de mai. de 20242 min de leitura
bottom of page

