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Monstro Calistenia

Quando falamos em calistenia, muitas pessoas associam imediatamente o método ao desenvolvimento de força relativa, resistência muscular e controle corporal. Ainda assim, uma das críticas mais comuns entre praticantes experientes é a sensação de estagnação, que surge com o passar do tempo quando o corpo se adapta aos mesmos estímulos.Essa adaptação fisiológica é natural, porém se torna um problema quando o treino não evolui em intensidade, volume ou estratégia.