Bem-vindo ao 
Monstro Calistenia

recuperação como se fossem a mesma coisa. Mas, na prática, eles representam conceitos diferentes — e entender essa diferença é decisivo para evoluir no treino, evitar lesões e fugir da estagnação.Quando o praticante ignora esse detalhe, o corpo entra em um ciclo de fadiga constante, queda de desempenho e, em casos mais graves, excesso de treinamento.