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Dicas Maneiras para Ficar Mais Flexível com Alongamentos
E aí, pessoal! Que tal explorarmos maneiras eficazes de aprimorar sua flexibilidade de forma acessível e relaxante? Venham comigo nesta...

Hareki
6 de mai. de 20242 min de leitura


5 Exercícios Essenciais de Calistenia para Iniciantes
E aí, galera! Se você tá pensando em começar a se aventurar na calistenia, vem comigo que vou te mostrar cinco exercícios super legais...

Hareki
3 de mai. de 20242 min de leitura


Técnicas de Respiração Adequadas
Ei, pessoal! Que tal darmos uma pausa para falar de algo simples, mas incrível: respirar! Não é só um reflexo do corpo, é algo que pode...

Hareki
3 de mai. de 20242 min de leitura


Descubra a Magia do Treino Funcional
Oi pessoal! Hoje vamos falar sobre algo que vai além de apenas malhar: o treino funcional. É sobre sentir seu corpo, entender seus...

Hareki
3 de mai. de 20241 min de leitura


Explorando a Beleza do Movimento na Ginástica
Vamos expl͏orar o cativante reino ͏da ginástica, onde cada s͏alto e posição transmitem uma história͏ ͏especial. A Essência do Movimento:...

Hareki
2 de mai. de 20242 min de leitura


Descobrindo as Variantes da Flexão
A flexão é bem fácil de se fazer e por si mesma já trabalha grande parte do nosso corpo,isso inclui: peitoral maior, deltóide,...

Elizeu Rodrigues
2 de mai. de 20242 min de leitura


Dicas para Aperfeiçoar Suas Barras
Existem muitas maneiras pelas quais as barras de calistenia medem não apenas força, mas também consciência corporal e resistência. Se...
Gabriell Frednan
27 de abr. de 20241 min de leitura


Nutrição Pré e Pós-Treino: O Que Comer para Maximizar seus Resultados
Este artigo é sobre como comer bem antes e depois do exercício para melhorar seus exercícios e aproveitá-los ao máximo. você faz...

Hareki
26 de abr. de 20242 min de leitura


Treino Funcional em Casa: Dicas para Começar
Neste artigo, vamos descobrir como começar um programa de treino funcional em casa sem precisar de equipamentos caros. O treinamento...

Hareki
26 de abr. de 20241 min de leitura


Como Funcionam e Por Que São Importantes os Alongamentos
Você já se perguntou por que os alongamentos são tão importantes para a sua saúde física? Neste post, vamos mergulhar no mundo dos...

Hareki
25 de abr. de 20242 min de leitura


Superando Desafios e Encontrando Motivação
Todos nós enfrentamos desafios em nossas vidas, momentos em que parece que a jornada é difícil demais. No entanto, é durante esses...

Hareki
12 de abr. de 20242 min de leitura


Bíceps, Triceps e Ombros
A calistenia oferece uma maneira eficaz de fortalecer os músculos do braço e ombro usando apenas o peso do corpo. Neste post, vamos...

Hareki
11 de abr. de 20242 min de leitura


Alimentos Ricos em Proteínas
As proteínas são nutrientes essenciais para a construção e reparação de tecidos, além de desempenharem um papel fundamental em muitas...

Hareki
11 de abr. de 20242 min de leitura


Aumentando sua Estamina
Exercícios de Resistência Cardiovascular: Inclua regularmente exercícios aeróbicos, como corrida, natação, ciclismo ou dança, em sua...

Hareki
9 de abr. de 20242 min de leitura


Top 5 Apps para Aprimorar sua Rotina de Exercícios
A calistenia, um método de treinamento físico que utiliza o peso corporal para desenvolver força, flexibilidade e resistência, está...
Gabriell Frednan
9 de abr. de 20242 min de leitura


Como Começar Bem na Calistenia:
A calistenia é uma forma de exercício físico que utiliza o peso corporal para desenvolver força, flexibilidade e resistência. Neste guia,...

Hareki
5 de abr. de 20242 min de leitura


Exercícios de glúteos
Quando se trata de fortalecer o corpo, o glúteo médio é uma área frequentemente negligenciada, mas de extrema importância. Localizado na...
Gabriell Frednan
29 de mar. de 20242 min de leitura


Treino de Pernas em Casa: Rotina para Iniciantes ao Avançados
Quando se trata de treinar em casa, pode parecer desafiador encontrar maneiras eficazes de fortalecer as pernas sem a necessidade de...

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29 de mar. de 20242 min de leitura


Desafie seu Core: Um Treino Intenso para Intermediários (Treino de Abdominais)
Quando se trata de saúde física, nada supera um core forte. É o epicentro do nosso corpo, onde reside nossa força, estabilidade e...

Hareki
29 de mar. de 20242 min de leitura


FORTALECIMENTO DOS BICEPS PARA INICIANTES NA BARRA
Independentemente do exercício escolhido , é essencial focar na execução correta da técnica, evitar o uso de impulso para garantir que...

Hareki
27 de mar. de 20242 min de leitura
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