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Benefícios do condicionamento físico para a saúde
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claudson rob
17 de jun. de 20242 min de leitura


Dicas essenciais para otimizar o ganho de massa sendo mesomorfo
Descubra as melhores estratégias para potencializar o ganho de massa muscular sendo mesomorfo.
claudson rob
14 de jun. de 20243 min de leitura


Desenvolvimento Físico para Endomorfos
Descubra dicas e estratégias essenciais para maximizar seu desenvolvimento físico como um endomorfo.
claudson rob
13 de jun. de 20243 min de leitura


Como Ganhar Massa Sendo Ectomorfo
Descubra como pessoas com o biotipo ectomorfo podem ganhar massa muscular de forma eficaz e saudável.
claudson rob
12 de jun. de 20243 min de leitura


Exercícios de alta intensidade para queima de gordura
Descubra como os exercícios de alta intensidade podem ajudar na queima de gordura de forma eficiente e rápida.
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11 de jun. de 20243 min de leitura


Guia Prático para Iniciantes na Hidroginástica
Descubra dicas essenciais para quem está começando na hidroginástica e como aproveitar ao máximo os benefícios dessa atividade aquática....
claudson rob
11 de jun. de 20243 min de leitura


Treino de Calistenia para Ganho de Massa Muscular: Guia Completo
Descubra como utilizar a calistenia para alcançar um ganho de massa muscular eficiente e duradouro com este guia completo.
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8 de jun. de 20243 min de leitura


Fortaleça suas pernas: como definir a panturrilha
Descubra como fortalecer e definir suas pernas com exercícios específicos para a panturrilha.
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6 de jun. de 20243 min de leitura


Exercícios Aeróbicos: Como Aumentar sua Frequência Cardíaca de Forma Saudável
Exercícios aeróbicos usam grandes músculos, elevam batimentos e respiração, gerando energia com oxigênio.
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4 de jun. de 20248 min de leitura


O Guia Definitivo do Exercício de Barra Paralela
Exercícios barra paralelos para hipertrofia, visando peito, tríceps e ombros com forma correta e variações para hipertrofia
claudson rob
3 de jun. de 20247 min de leitura


Ginástica Aeróbica: Aspectos gerais
Mais do que queimar calorias e fortalecer o corpo, a ginástica aeróbica se tornou uma forma de expressão, união e celebração da vida!
claudson rob
1 de jun. de 20242 min de leitura


Musculação: Transformando Corpos e Vidas
E aí, pessoal! Vamos mergulhar no universo da musculação? Esta forma de treinamento vai muito além do simples levantamento de pesos....

Hareki
31 de mai. de 20242 min de leitura


Ginástica Aeróbica: Benefícios
Olá a todos! Hoje vamos explorar os benefícios fascinantes da ginástica aeróbica, uma prática dinâmica que não só aprimora a saúde...

Hareki
30 de mai. de 20242 min de leitura


O guia definitivo de como se exercitar em casa!
O seu guia definitivo de como começar hoje mesmo a se exercitar no conforto de sua casa!
claudson rob
30 de mai. de 20243 min de leitura


O QUE VOCÊ NÃO SABE SOBRE A MUSCULAÇÃO
A musculação, modalidade popular para todas as idades, transcende mitos e práticas ineficazes com a compilação de dados científicos...
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29 de mai. de 20243 min de leitura


Academias de Ginástica
Academias de Ginástica: O que é, contexto histórico, diferença entre academia e academia de ginástica e seus benefícios.
claudson rob
28 de mai. de 20244 min de leitura


Porque Você deve Fazer Exercícios em Casa?
Fazer exercícios em casa pode parecer difícil,mas acredite,é uma das melhores decisões que você pode tomar para sua saúde e bem-estar....

Elizeu Rodrigues
19 de mai. de 20241 min de leitura


Melhores Exercícios Para se Fazer em Casa
Você não precisa de equipamentos sofisticados ou uma academia de qualidade para manter a boa forma,tudo o que você precisa, está ao seu...

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19 de mai. de 20241 min de leitura


Por Que Devemos Fazer Dieta?
Às vezes, quando ouvimos a palavra "dieta", a primeira reação é franzir a testa. Parece que estamos nos preparando para uma batalha de...
Gabriell Frednan
18 de mai. de 20242 min de leitura


O que é CrossFit?
Já ouviu falar em CrossFit? Se ainda não, é hora de conhecer esse tipo de treino que está conquistando cada vez mais gente. CrossFit é...
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18 de mai. de 20242 min de leitura
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