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Monstro Calistenia

Treinar costas normalmente é algo que muitos praticantes consideram chato e confortável ao mesmo tempo. Isso acontece porque, dentro da calistenia, já estamos acostumados com exercícios que se baseiam principalmente em barra fixa com diferentes tipos de pegadas.

O treino de força na calistenia não é tão comum quanto muita gente imagina. Quando você pergunta a um praticante avançado como ele chegou ao nível atual, normalmente a resposta é simples: "fazendo flexão e barra todos os dias". Porém, poucas pessoas apresentam um método organizado ou uma rotina progressiva que realmente possa ser seguida por iniciantes.

Você está em busca de uma maneira eficaz e portátil de se exercitar? A calistenia é a resposta!