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Monstro Calistenia

Quando falamos em calistenia, é comum que a primeira imagem que venha à mente seja a de um corpo definido, com alta densidade muscular e excelente controle corporal. No entanto, apesar dos inúmeros benefícios desse método de treinamento, um dos principais problemas enfrentados por praticantes desde iniciantes até intermediários é a chamada estagnação muscular.

Com a virada do ano, é comum surgir aquela motivação extra para cuidar do corpo e iniciar ou manter uma rotina de treinos. Se você está buscando um treino de bíceps para fazer em casa, saiba que é totalmente possível conquistar bons resultados mesmo sem academia ou equipamentos sofisticados.