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Rotina de Treino com Variações de Flexões: Diversifique seus Exercícios
Descubra como incorporar diferentes variações de flexões em sua rotina de treino para aumentar a eficácia e diversão dos seus exercícios.
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20 de jun. de 20242 min de leitura


Desvendando os Benefícios dos Exercícios Funcionais
Descubra como os exercícios funcionais podem transformar sua rotina de treino e trazer inúmeros benefícios para o seu corpo e mente. O...
claudson rob
18 de jun. de 20245 min de leitura


Benefícios do condicionamento físico para a saúde
Descubra como o condicionamento físico pode impactar positivamente a sua saúde e bem-estar. O que é o condicionamento físico O...
claudson rob
17 de jun. de 20242 min de leitura


Dicas essenciais para otimizar o ganho de massa sendo mesomorfo
Descubra as melhores estratégias para potencializar o ganho de massa muscular sendo mesomorfo.
claudson rob
14 de jun. de 20243 min de leitura


Desenvolvimento Físico para Endomorfos
Descubra dicas e estratégias essenciais para maximizar seu desenvolvimento físico como um endomorfo.
claudson rob
13 de jun. de 20243 min de leitura


Como Ganhar Massa Sendo Ectomorfo
Descubra como pessoas com o biotipo ectomorfo podem ganhar massa muscular de forma eficaz e saudável.
claudson rob
12 de jun. de 20243 min de leitura


Exercícios de alta intensidade para queima de gordura
Descubra como os exercícios de alta intensidade podem ajudar na queima de gordura de forma eficiente e rápida.
claudson rob
11 de jun. de 20243 min de leitura


Guia Prático para Iniciantes na Hidroginástica
Descubra dicas essenciais para quem está começando na hidroginástica e como aproveitar ao máximo os benefícios dessa atividade aquática....
claudson rob
11 de jun. de 20243 min de leitura


Treino completo com halteres para fortalecer os músculos
Descubra como realizar um treino completo com halteres para fortalecer os músculos do seu corpo de forma eficaz e segura.
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5 de jun. de 20243 min de leitura


Exercícios Aeróbicos: Como Aumentar sua Frequência Cardíaca de Forma Saudável
Exercícios aeróbicos usam grandes músculos, elevam batimentos e respiração, gerando energia com oxigênio.
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4 de jun. de 20248 min de leitura


O Guia Definitivo do Exercício de Barra Paralela
Exercícios barra paralelos para hipertrofia, visando peito, tríceps e ombros com forma correta e variações para hipertrofia
claudson rob
3 de jun. de 20247 min de leitura


Ricardo Calistenia: Um Atleta Extraordinário e Pioneiro da Calistenia
Ricardo Calistenia, por nome de Ricardo Santos, é um atleta de calistenia e Street Workout de alto nível, reconhecido por suas...
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1 de jun. de 20242 min de leitura


Ginástica Aeróbica: Benefícios
Olá a todos! Hoje vamos explorar os benefícios fascinantes da ginástica aeróbica, uma prática dinâmica que não só aprimora a saúde...

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30 de mai. de 20242 min de leitura


Academia com ginástica
E aí, pessoal! Vamos falar sobre academia com ginástica? Aqui estão alguns motivos para começar: Equipamentos Diversificados: Academias...

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29 de mai. de 20241 min de leitura


O QUE VOCÊ NÃO SABE SOBRE A MUSCULAÇÃO
A musculação, modalidade popular para todas as idades, transcende mitos e práticas ineficazes com a compilação de dados científicos...
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29 de mai. de 20243 min de leitura


Academias de Ginástica
Academias de Ginástica: O que é, contexto histórico, diferença entre academia e academia de ginástica e seus benefícios.
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28 de mai. de 20244 min de leitura


Quem é Ricardo Calistenia?
E aí, pessoal! Já ouviram falar do Ricardo Calistenia? Se não, deixa eu te apresentar: Ricardo Calistenia é um atleta e instrutor de...

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27 de mai. de 20241 min de leitura


Top Exercícios de CrossFit
E aí, pessoal! Conheça os melhores exercícios de CrossFit para ficar em forma: Burpees: Trabalha o corpo todo e aumenta a resistência....

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24 de mai. de 20241 min de leitura


Top movimento de ginástica
E aí, galera! A ginástica é uma prática incrível que combina força, flexibilidade e técnica. Se você está interessado em melhorar suas...

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23 de mai. de 20241 min de leitura


Curiosidades sobre Ramon Dino e a Calistenia
E aí, galera! Hoje vamos falar sobre uma figura inspiradora no mundo do fitness: Ramon Dino. Conhecido por seu físico impressionante e...

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21 de mai. de 20242 min de leitura
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