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TOP 5 VARIAÇÕES DE PLANCHE NO MOVIMENTO ESTÁTICO
A planche é um dos movimentos mais impressionantes da calistenia, exigindo força, equilíbrio e controle corporal. Dentro do treinamento.
Claudio Fernando
26 de mar.2 min de leitura
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O QUE É GINÁSTICA SUECA E COMO ELA PODE TRANSFORMAR SEU CORPO
A ginástica sueca, também conhecida como ginástica de Ling, é um método de exercícios físicos desenvolvido pelo sueco P
Claudio Fernando
4 de set. de 20242 min de leitura
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O QUE É GINÁSTICA ARTÍSTICA
A ginástica artística é uma modalidade esportiva que combina força, flexibilidade, coordenação e graça.
Claudio Fernando
3 de set. de 20242 min de leitura
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Exercícios eficazes para aliviar a tendinite
Descubra exercícios simples e eficazes que podem ajudar a aliviar a dor e melhorar a mobilidade causada pela tendinite.
claudson rob
7 de ago. de 20242 min de leitura
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Montando um treino bi-set eficiente: Passo a passo
Descubra como maximizar seus ganhos com um treino bi-set estruturado para eficiência e resultados rápidos.
claudson rob
27 de jul. de 20243 min de leitura
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Como Montar um Treino Tri-Set Eficiente
Descubra como maximizar seus resultados na academia com um treino tri-set bem estruturado.
claudson rob
27 de jul. de 20243 min de leitura
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Exercícios para hipertrofia muscular
Descubra como maximizar seus ganhos de massa muscular com uma rotina de treino projetada para hipertrofia.
claudson rob
18 de jul. de 20243 min de leitura
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Desvendando a Importância do Serrátil na Calistenia
Descubra como fortalecer o serrátil pode transformar sua prática de calistenia, melhorando não apenas a força mas também a estética corporal
claudson rob
17 de jul. de 20243 min de leitura
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Rotina de Treino com Variações de Flexões: Diversifique seus Exercícios
Descubra como incorporar diferentes variações de flexões em sua rotina de treino para aumentar a eficácia e diversão dos seus exercícios.
claudson rob
20 de jun. de 20242 min de leitura
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Desvendando os Benefícios dos Exercícios Funcionais
Descubra como os exercícios funcionais podem transformar sua rotina de treino e trazer inúmeros benefícios para o seu corpo e mente. O...
claudson rob
18 de jun. de 20245 min de leitura
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Exercícios de alta intensidade para queima de gordura
Descubra como os exercícios de alta intensidade podem ajudar na queima de gordura de forma eficiente e rápida.
claudson rob
11 de jun. de 20243 min de leitura
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Guia Prático para Iniciantes na Hidroginástica
Descubra dicas essenciais para quem está começando na hidroginástica e como aproveitar ao máximo os benefícios dessa atividade aquática....
claudson rob
11 de jun. de 20243 min de leitura
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Fortaleça suas pernas: como definir a panturrilha
Descubra como fortalecer e definir suas pernas com exercícios específicos para a panturrilha.
claudson rob
6 de jun. de 20243 min de leitura
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Treino completo com halteres para fortalecer os músculos
Descubra como realizar um treino completo com halteres para fortalecer os músculos do seu corpo de forma eficaz e segura.
claudson rob
5 de jun. de 20243 min de leitura
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Exercícios Aeróbicos: Como Aumentar sua Frequência Cardíaca de Forma Saudável
Exercícios aeróbicos usam grandes músculos, elevam batimentos e respiração, gerando energia com oxigênio.
claudson rob
4 de jun. de 20248 min de leitura
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O Guia Definitivo do Exercício de Barra Paralela
Exercícios barra paralelos para hipertrofia, visando peito, tríceps e ombros com forma correta e variações para hipertrofia
claudson rob
3 de jun. de 20247 min de leitura
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Ginástica Aeróbica: Aspectos gerais
Mais do que queimar calorias e fortalecer o corpo, a ginástica aeróbica se tornou uma forma de expressão, união e celebração da vida!
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1 de jun. de 20242 min de leitura
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Ginástica Aeróbica: Benefícios
Olá a todos! Hoje vamos explorar os benefícios fascinantes da ginástica aeróbica, uma prática dinâmica que não só aprimora a saúde...

Hareki
30 de mai. de 20242 min de leitura
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O guia definitivo de como se exercitar em casa!
O seu guia definitivo de como começar hoje mesmo a se exercitar no conforto de sua casa!
claudson rob
30 de mai. de 20243 min de leitura
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Academia com ginástica
E aí, pessoal! Vamos falar sobre academia com ginástica? Aqui estão alguns motivos para começar: Equipamentos Diversificados: Academias...

Hareki
29 de mai. de 20241 min de leitura
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